第560章 还有人要退出吗六千字大章

凡和演员女兵两人坐在一起聊天，也纷纷上前和江凡聊起了天，在这个一百多人的大部队中，江凡是比较受欢迎的。

在部队里，不论是男兵还是女兵，皆是崇尚强者。

况且化妆后的江凡容貌非同寻常，别说男人，就连女人看着都想上前和江凡说上几句话。

“姜凡，你和大家说说你是怎么训练的呗，我感觉在训练中你比我们都强好多。”

“有关于体能的各个方面，你好像做什么都不费劲，你实力都这么强了为什么还要参加特种兵选拔？我感觉你应该直接就是特种兵呀。”

江凡淡淡笑了笑。

就算是特种兵也达不到他在训练中表现出来的高度。

“就像你说的那样，我实力都这么强了，所以我就来参加特种兵选拔了。其实训练也没什么技巧，单纯的多训练，自然而然你就会比其他人强。”

“啊？多训练就能比其他人强嘛？多训练就能达到你这样的水平？”周边围着的女兵们惊讶道。

姜凡的这个强度真的是多训练训练就能达到的？

江凡点头道：“在正常部队里，一天里的空闲时间还是比较多的，比方说你们每天真正训练的时间只有四小时，其余时间都在休息。”

“而我训练的时间，可能就是八小时，甚至是更多。”

“一天我会比你们多出四小时的训练时间，一个月我就会比你们多出一百二十小时的训练时间，久而久之，差距就越来越明显。”

说着，江凡便起身活动起筋骨，准备再次开始训练。

女兵们仰头看着江凡，心中不禁感叹着。

实力不是平白无故就强的，如果没有付出，没有训练，实力怎么都不会进步。

见到江凡这么强的人都在利用空闲时间训练，她们又有什么理由继续坐着？

女兵们你看看我，我看看你，最终，眼神坚定的站了起来。

可当她们想要寻找江凡的身影时，她们却怎么也找不到江凡，过了两分钟，江凡的身影再次出现在她们的视线之中。

女兵们一眼便看出来了江凡的不同。

此时，江凡的腿，胳膊，全部都绑上了负重沙袋。

走近一看。

每个沙袋都足足有十公斤。

但从江凡走路的状态看，这四十公斤的负重在江凡身上就像是没有一样。

“姜……姜凡，你身上这沙袋是怎么来的？”

江凡回道：“去问教官要，你想要主动训练，教官自然是一百个乐意。”

女兵们纷纷凑上前上下打量，江凡看起来表现轻松，但实际上抬起江凡的胳膊，女兵们就感受到了江凡胳膊上的重量。

“我去训练了，你们要不要一起？”江凡问道。

女兵们欣然点头，道：“教官们在哪里？我们也想去领负重。”

想训练是好事，但训练过头可不是好事。

江凡道：“以你们现在的状态，适度训练是最合适的，即能锻炼了身体，又能在明天的训练中发挥更好。”

“训练的意义是让自己变的更强，如果你们因为今晚的训练强度过高耽误了明天，起的就是反作用。”

“等到你们将来适应了选拔时这么高强度的训练，在休息中训练时，你们就可以像我一样逐渐增加难度。”

“先跟我做热身活动，想要跑好步，热身训练必不可少。”

“好。”女兵们齐齐点头，眼中闪烁着光芒。

江凡带着女兵们做起热身动作，边做边讲解道：“热身时要选择动态热身，摆臂，踢腿等，这样可以有效的激活肌肉，关节，提高你们的身体灵活性与准备性。”

跟着江凡做了一会儿热身准备后，江凡再次说道：“热身过程中的呼吸也非常重要，时刻记住呼吸，深呼吸可以让我们获得到更多的氧气供应。但每个人的身体不同，热身训练也都是要因人而异。”

“热身完毕后，要给身体足够的休息时间，之后再开始正式进行跑步。”

恢复后。

在江凡的带领下，几名女兵开始跟着江凡在训练场上奔跑了起来，一边跑着，江凡也一边给女兵们讲解跑步时的注意事项。

“都说跑步没什么技巧，靠的都是自己的硬实力，但实际上跑步也有很多的注意事项，也可以说是技巧。”

“长跑的节奏非常重要，一旦节奏乱了，整个跑步过程就会变的非常煎熬，我们起步的速度就很快，在这样的过程中，我们要找到一个正确的呼吸。”

“