朴宇硕的直播

型，他也绝对不会把自己练成那样，他觉得那样很丑，他想要穿衣服好看、想要好看的身体线条。健身也是为了舞台做准备，他们的舞蹈又难强度又大，还要唱歌，对体力要求很高的。

朴宇硕在身材管理上进行到极致，发腮、发福、变胖都不存在的。

就是那种穿衣显瘦，脱衣有肉，是很漂亮的肌肉。

典型的衣架子，标准的倒三角身材，逆天的大长腿，比例贼好，穿什么衣服都好看，特别是西装那类的制服。

“高个子最大的不好，就是有的酒店的床不够大，要睡对角线。”

“我家里的床很大。”

“我睡觉的时候姿势不会变，也不翻身。”

“我是长高了，但还没到190。”

“我的体脂率一直就不是很高，家里人都这样，再加上我一直有在进行身材管理和锻炼，现在是8.7%。”

“现在的体重是68k。”

“肩膀本身就很宽，不是练出来的。”

“肯定会控制饮食，但除了蜂蜜我没有什么喜欢吃的东西，吃什么都可以，所以在我眼里，水煮鸡胸肉和炸鸡没有区别。”

“吃习惯了就好了。”

“其实，只有做运动员那一会儿，饭量很大，当时又在不停地长身体，就会吃很多，而且滑雪又是冬季运动，就会有更多的热量消耗，需要不停地补充碳水化合物，每年都要在雪场待七个月左右，每天泡健身房，所以每顿都能吃很多，完全不吃油炸油腻的东西，做运动员的时候我没吃过汉堡、炸鸡和披萨，也不喝碳酸饮料，就是吃意面、肉、鱼和水果。”

“进公司以后，公司要我减肌肉，也不让我去健身房，我又是易瘦体质，三个月的时间吧，从70k减到了63k，当时的身高是184，饭量也就慢慢变小了，虽然出道以后，体力消耗还是很大，但刚出道那一会儿，每顿只能吃一条紫菜包饭，就习惯了，所以饭量就小了。特别累的时候，也吃不下什么东西。”

“我除了刚出生的那一段时间身体不太好以外，剩下的时间都不怎么生病。我的身体还算是健康的，但受伤是难免的，滑雪是比较危险的运动，我又一直在跳舞。”

“现在就是在健身房运动一个小时，游泳一个小时，因为做爱豆对体力的要求还是很高，饮食的话，就是吃红薯，喝鸡胸肉奶昔，吃水果，吃蔬菜沙拉，就是没有沙拉酱的那种，我不喜欢那些酱，吃一些海鲜。”

“现在还是很少吃油腻和高热量的东西，就是很清淡的饮食。”

“其实已经变成了吃不胖体质了，哪怕吃很多也不会胖，但还是会控制饮食，要管理身材，要健身，要有好看的身体线条。”

“只有出去旅行还有和家人一起吃饭，才会多吃一些。”

“管理身材已经成为了我的习惯，所以不觉得辛苦。体脂率太低的话，身体会容易出问题，体脂率太高也会引起健康问题，大家就保持在一个健康的数值就好，身体健康最重要。”

评论里都说他太瘦了，心疼他，让他多吃点。

“那如果有一天，我不好看了，我胖了很多，我不帅了，大家也会心疼我吗？你们啊，就是太口是心非了，你们分明很喜欢我现在的样子。”

“我说的对吧？我的身体，不完全属于我。”大部分的美好属于你们，伤病完全属于我，但是你们又对我的身体有掌控欲。

“媒体也会出很多报道的。”

“不过，我会做好形象管理的，我也喜欢我现在的身材，但是，我也会老的，我不会一直年轻的。”

“做爱豆，就是要很注重外表，要好看，要上镜，这是这个职业的特殊性。”

“前天，我去医院做了身体检查，很健康。”

“我每年会做三次身体检查，大家也要定期去做体检哦。”

“我以前挺喜欢玩手机的，喜欢上网，现在不太喜欢玩手机。因为我在从事艺人这份职业，本身就会被大众和媒体所关注着，会被一直评价着，我可以接受评价，但请大家不要上升到人身攻击、嘲讽和辱骂。这个世界总是有无缘无故的恶意，我一直很想知道这种恶意产生和存在的原因，但直到现在，我也没有弄清楚。”

……

“一直有人问我的主打歌为什么叫做《39，46》，还有人问MV为什么是这样的。”

“我在这里给大家解释一下，我的专辑的主打曲叫做《39，46》，是因为我和我妹妹是早产，出生以后分别在新生儿重症监护室住了39天和46天，所以就起了这个名字。”

纽约最好的医院的新生儿重症监护室NICU，配备最顶级的医