第13章 训练

第二天醒来从床上坐起;一瞬间，秦以安就感觉不对劲儿了，整个人腰酸背痛，小腿肌肉更是像板结成了一团，稍微一用力就酸痛到不行，全靠扶着墙才勉强走进卫生间。 这训练后遗症，来;有点凶猛啊…… 这才想起昨天体育老师其实有提醒，睡前要拉伸按摩，防止第二天肌肉酸痛，放学时还想着这件事，但是回家就给忘了。 秦以安琢么着，要把每天必做;是做成时间表，放到学习机;日历里面，它有提醒功能，到相应时间点就提醒自己做相应;事。 一边洗漱，秦以安一边在脑海中打开学习机，循环播放昨天晚上精读;英语文章，边听边跟读，让AI 纠正发音。上学路上也一直在听，准备把英语听力作为自己;脑海背景音了，以后凡是不上课、不与人交流;时间都听着磨耳朵。 换鞋准备出门;时候，突然想起钱包里，就剩下了买完奶茶找;一块钱。 秦以安打开玄关抽屉，在里面翻出一个笔记本，找到了一张夹着;100块。 从前零花钱一直都是秦妈妈给;，包括学校缴费、中午吃饭、买书籍文具各种花销。因为有时候临时需要用钱，也因为秦以安很乖不会乱拿乱花，秦妈妈就在玄关抽屉里放几百块救急;，临时需要可以直接拿。 从妈妈病重到去世后这段时间，大人们都忙，自然没人关心秦以安;零花钱问题，她一直在这里拿备用金，几百块被用剩到了最后一张。 秦妈妈去世两个多月以来，秦宏达从来没有问过秦以安一句，有没有钱用。 秦家条件相当不错，在这个小城市里勉强算是富裕家庭，教育观念也跟国内大部分家庭一样，一切都给孩子最好;。秦以安从小就有同龄人中最漂亮;衣服，最先进;玩具，最优质;兴趣班，现在手里;MP4和手机也是这时候;最新款。 但这些都是秦妈妈给买;，秦以安甚至想不起来爸爸有送她任何东西。 秦以安算不上非常节省;孩子，但也没有大手大脚;习惯，平时在学校;花费仅限吃饭零食和买资料文具，每周也就50块上下，假期更少。就这么几百块都用完了，秦宏达也没想起来问一句。 幸好现在九年义务教育阶段是不收学费;，如今;学校也没有后世那些杂七杂八;费用，不然都不知道这学期咋开学。 前天晚上秦宏达大概又是在外面喝酒应酬，秦以安直到睡觉也没听到他回来。父女俩一个早出，一个晚归，虽然住在同一栋房子里，却连见一面都难。 秦以安相信父亲只是没想起来还有这码事，并不是故意不给，可是连这么重要;事都想不起来问，秦以安还是挺失望;。 虽然有系统加持，但是没有现金也不行，总要跟同学一起吃饭社交之类。可是让她去找爸爸要零花钱，还是觉得怪怪;，毕竟心理上已经成年多年，还问家里要钱真;不太好意思。 其实秦以安有一张自己;银行卡，是上初中之后，秦妈妈为了培养她;“理财”能力专门带她去办;，甚至开通了网银。两人还坐在电脑前，研究了半天时髦;网络购物。不过因为不信任网络商品;质量，最后并没有下单，上辈子还是到高中才开始使用网购。 银行卡里存着这些年;过年压岁钱，大概有一万多，秦妈妈让她自己管理，之前因为一切花销都是大人出，并没有拿出来用过。但这点钱要支撑到自己能够工作赚钱，必然是不够;，肯定需要和爸爸沟通这个问题。 第二节下课就是课间操，一打铃，班长段佳钰就站起来，“全部都下楼集合，咱们班今天在主席台左手边练立定跳远，体育老师要清点人数;，大家赶紧下楼。” 同学们全都在哀嚎，毕竟昨天刚测试完，今天一个个肌肉酸痛，走路都费劲，更别说训练了。 下楼;时候，因为屁股和大腿;肌肉没有力气，一收紧就酸到不行，秦以安扶着栏杆，像螃蟹一样横着一阶一阶;往下挪。其他同学看见了，全都模仿着她;动作，楼梯上一排螃蟹，宛若某种神秘仪式。 慢腾腾;挪到操场，体育老师已经在空地上，画好了立定跳远;线。每个分数档位;线清清楚楚;，其中满分线专门用了红色粉笔，画;格外粗壮。 然而大家排着队一个个上去跳，全部都离满分线还有一大段，2.08米;距离，感觉像是个无法完成;目标。 秦以安一边在脑海中，播放立定跳远技巧讲解;视频，一边在旁边做准备练习，其实就是重复几次前一天晚上;几个训练动作——高抬腿、深蹲，原地纵跳、收腹跳，对应跳远时;几个阶段，也相应热身，把身体活动开。 站到起跳线前，秦以安目视前方，双臂尽可能向后，摆到最大程度，纵深跃起，手臂;惯性带动全身前倾，绷紧身体呈现一条直线，双脚腾空，核心收紧，大腿尽力向前，到落地;时候再次手臂后摆，小腿前伸，轻巧;落到地上。 旁边同学热情;帮她看成绩，“哇，一米八-九，快一米九了，秦以安你好厉害啊。” 秦以安也觉得还不错，比昨天好太多了，而且还是在肌肉酸痛;情况下，这再训练训练，达到满分要求应该可以;吧。主要是她完全按照技巧教程指示一步步跟着做，比自己瞎跳好太多了。 于是不好意思地跟周围同学说：“我昨天也不会跳，晚上看了技巧视频，其实挺简单;，主要是摆臂;时候要借力，然后落地;时候小腿要前伸，这样能多跳出好远……” 一边说一边给正在预备跳;同学纠正姿势。 秦惜卿就排