3.6

屁股到尾椎骨那里还是有点痛，应该是骨头痛。　　但又不是特别痛，搞不明白，等一下百度一下，看什么情况。　　今天穿衣服的时候手臂都会痛，可能是摩擦到了那个皮肤。　　防晒，多么简单的两个字，却是多么悲痛的教育。　　她说防晒的时候，我就是简单的给脸擦了个防晒的，其他都没擦，还是太过天真了。　　我换衣服的时候还发现了我的这个背面，感觉不平，就上面比较突出来，特别是肩胛骨那块，但是下面又是一直凹进去的，特别是快到尾椎骨那，跟肩胛骨相比估计得进去了五六厘米。　　本来路过医务室想进去看一下的，但是看到门口有人戴着口罩在等，估计是发烧之类的，还是不要过去凑热闹了，免得医生说:没什么事，正常的。　　但把自己传染了，那就得不偿失了。　　稍微百度了一下，发现是锻炼的问题，没有锻炼到位，可以尝试一下引体向上，游泳等来改正。　　身体向上可以尝试一下，顺便对我的尾椎骨放松一下。　　今天早上起来还是吃的太阳饼，说实话，我都有点吃腻了。　　我这普通话确实有点不标准，这个语音识别老是会出错。　　吃完早餐回寝室的时候，看到医务室没人了，于是进去问了一下，然后医生就叫我去中医院的外科看。　　果然我还是高看了医务室的医生。　　算了，去卫生院看一下吧，反正也不远，再加上我屁股那里有点痛，顺便问一下那里。　　今天周一，很多班都在上体育课，操场和多功能馆里的人都不少。　　人真多，而且很多人应该都是发热，特别是小朋友更多，听着他们一直咳嗽，一直咳嗽，我真害怕。　　不管怎么样，终于排到我了，快排到我的时候，突然看到窗口前贴了个预约二维码，而且我之前就关注了，好几次了，次次都忘记这件事，可以网上挂号、缴费。　　不过网上缴费就不会减免，我也搞不懂为什么，可能是没有那么多可便操作吧？　　悬挂的外壳，然后外科说我的肩胛骨没什么问题，至于屁股那的话外科叫我去看理疗科。　　上去理疗科医生一按，说我是尾骨（还是盆骨？忘了）问题。　　给我开了点中医药，敷上去的外用药，说用完之后还有问题的话就过来拍个CT。　　我一看价格t，180，能报销也最多报销一半嘛，100块钱还是有点贵哦。　　于是我跟医生说我舍友也有这种药，就走了。　　应该没什么问题，因为我右边现在已经不疼了，左边只是还有一点疼，自己注意一下。　　我问医生这种病主要是因为什么？　　他说主要原因要么是站的久，要么就是坐的久。　　然后做的姿势，躺的姿势都有影响。　　反正尽量不要久坐，也不要久站，特别是不要久坐，下课那五分钟也要站一下，看一下外面的风景。　　不要老玩手机，日尼玛，不玩那几分钟手机你会死吗？　　过几天再看吧，应该是自己吓自己。　　这几天尽量不去参加剧烈活动了，先不打球。　　人呀，还是要适度，不要过多的挑战自己的极限。　　挑战成功的又怎么样嘛？　　弄了一上午，走了那么多路，右腿小腿又开始痛了，哎呦，感觉全身都不舒服。　　充分说明了适度运动的原因，之前没怎么锻炼，爬完青城山又去100k行，让我有点伤。　　不过问题应该不大，自己能够感受到。　　那就这样吧，回去泡个脚，再去吃个饭，一上午就这样过去了。　　下午看会书跟经济学视频，然后就去上课。　　平时运动的话就做下瑜伽的，按摩一下身体的各个部分以及拉一下单杠。　　上个月从19号开始算账，十天花了870，主要就是宿舍花多了些，重新买了一些日用品。　　然后这个月，今天才6号，花了403，花的也不少，主要是吃的比较好。　　再加上交通和话费，所以说平均一天也要五六十，光吃平均一天都花了36。　　虽然说不要太亏待自己，但是没钱就是没钱，没办法的嘛，只能省着用了，好多东西都还没买，但没办法，买不起了。　　我这站桩最大的问题就是没有敛臀收腹。　　一直都没有这个概念，刚好今天上了八段锦，那老师说的时候就提到了这点。　　然后在课后的时候专门问了他关于我站中的问题，他就说我站的是错的。　　就是没有做到这个敛臀收腹，真的，我一直以来都没有这个概念，虽然有些教学视频提到了这一点，但讲的不是很清晰明了，我稍微收一点，就以为我做到了。　　实际上我根本没有做到，只是收了一点点，根本没有找到那个感觉，其实现在我也一知半解。　　不过蒋老师给了我一个建议，就是叫我靠着墙，如果蹲下来整个背是贴合着墙，那就说明我做到位了，大腿会特别紧绷，那种才真正达标。　　还是很有收获的，专业的事果然要让专业人的来。　　反正闲着也是闲着，上这个课还是蛮好。　　虽然说第一节课都是拉伸，第二节课才是教学，但拉伸也没有什么坏处嘛。　　加油！　　话说今天不知怎么的，老是感觉有点困，中午起来关了闹钟，又继续睡，晚上九点就开始累了。　　今晚早点睡吧。