第139章 于傲凯的谈话

产品标签，确保没有添加过多的糖分或其他不良成分。

-使用希腊酸奶：富含蛋白质，质地浓稠，可增加奶昔的顺滑度和营养价值。希腊酸奶中的蛋白质含量相对较高，且含有有益的细菌，对肠道健康有益。可以选择原味或低糖的希腊酸奶，避免选择添加了大量糖分和添加剂的产品。

5添加健康脂肪

-坚果或种子：如亚麻籽、奇亚籽或核桃，它们富含健康的不饱和脂肪和纤维，有助于心脏健康。可以将这些坚果或种子研磨成粉末，然后加入奶昔中，或者直接撒在表面作为装饰。另外，也可以选择杏仁酱、花生酱等坚果酱来增加奶昔的脂肪含量，但要注意选择低糖或无糖的产品。

鳄梨：添加半个鳄梨，不仅可以增加奶昔的顺滑口感，而且鳄梨中含有大量的健康的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，保护心血管