第95章 对女性好的养生食谱

康和美容的需求。当然，除了饮食之外，还需要注意保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、适度的运动等等，才能让身体更加健康美丽。

这些食谱都富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于女性保持身体健康和美丽。当然，每个人的营养需求不同，可以根据自己的口味和需求进行调整和变化。同时，注意保持饮食的多样性和平衡，避免过度节食或暴饮暴食。

而且，于傲凯的母亲和李然的妈妈还聊起了属于女性的话题。聊起来了关于对女性月经好的食谱。

女性在月经期间需要特别关注营养和饮食的平衡，以缓解月经不适和补充营养。以下是一些建议的食谱：

1红枣桂圆枸杞茶

材料：红枣10颗，桂圆10颗，枸杞一把，水2杯。

做法：