第75章 玫瑰豆浆的故事

用，或者妥善保存，避免长时间放置导致变质。

玫瑰豆浆作为一种营养丰富的饮品，结合了黄豆和玫瑰的营养价值，具有多种健康益处。

1蛋白质来源：黄豆是高质量的植物蛋白来源，对于维持肌肉组织、支持免疫系统和细胞修复至关重要。

2必需氨基酸：黄豆含有所有九种必需氨基酸，这些氨基酸是人体无法自行合成的，必须通过饮食获取。

3脂肪含量：虽然黄豆含有较高的脂肪，但大部分是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对心血管健康有益。

4膳食纤维：豆浆含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善消化系统功能。

5维生素和矿物质：黄豆是多种维生素和矿物质的良好来源，包括b群维生素（如b1、b2、b6和叶酸）、镁、铁、锌和磷。

6抗氧化剂：玫瑰含有丰富的抗氧化剂，如维生素c和花青素，这些化合物可以帮助抵抗自由基损伤，保护细胞免受氧化应激。

7抗炎作用：玫瑰中的某些化合物具有抗炎作用，可能有助于减轻慢性炎症和相关疾病的症状。

8改善消化：玫瑰的香气和风味可能