第六百九十五章 最怕的就是效率低下

小英说完又望向窗外，两人聊了好一会，车子仍然堵在高架上，小英看了看时间，突然心里慌乱不安。

糟了，我都有一个多小时没有锻炼，这样下去浑身肌肉都会松弛啊。

“阿风，你把位子往前挪一点。”

小英突然喊道，可儿不明白小英想要做什么，阿风更是傻傻地看着可儿。

“老大，这样可以了吗？”

阿风照着小英的意思，把座位朝前移动了半个位置，随后转身看着小英。

只见小英神色慌张，和平日里镜头前优雅淡然的刘小英形成了巨大反差。

阿风只觉脑袋懵懵的，老大这是怎么了？看上去紧张的要命，不会是哪里不舒服吧。

担惊受怕的阿风也不敢多问，小英摘下耳机把手机交给一旁的助理可儿，“阿风帮我计时。”小英说。

“计时？”阿风没反应过来，舒眠不足导致整个人的反应都稍稍有些迟钝，好在小英的注意力似乎也没有在和他说话上，只是随口这么说了一句，然后就开始运动了。

虽然车子不小，但毕竟是车子，车内空间也没有大到能够随意伸展的程度，可儿的眼神完全是惊呆的样子，圆溜溜地睁着，像两颗龙眼一样。

英可儿想要说点什么，想想还是忍了回去。

小英个性倔强，一般来说她想做的事情别人劝也没什么大用，只不过小英一直是很有脑子也很有分寸的，最近也不知道是怎么回事。

大概还是要求太高，就算是赚到了钱，还想着赚更多。

或者根本也不是为了赚钱，仅仅是为了面子，为了娱乐圈的人气和地位。

“一、二、三、四、五、六”

小英双手放在身体两侧，仅仅坐了小半张椅子，双腿无法完全伸直，只能微微屈膝，双脚不落地的抬腿运动，在车上的确是可以练习，只是愈发显得空间局促。

阿风看着小英，心里还真生出了几分佩服，这么小的空间都抓紧锻炼，难怪身材保持的那么好。

但是，是不是有些过了呀。

阿风不敢说，也不敢问。

“几个了？”小英突然抬头，精致的小脸对着阿风。

“啊，三十个。老大，差不多了，休息一会吧，小心一会晕车。”

阿风劝了一句，小英好像根本没有听到。

她微微调整呼吸，坚持要再做一组。

一个刹车，车子往前冲了一下，小英的脑袋撞到车窗玻璃。

“没事吧，要是撞出印子就不好了。”可儿急忙问道。

小英揉了揉左侧额头，“没事，继续练习，我们在车上已经一个多小时了吧，这样坐下去，整个身体的循环都成问题。”

“不会吧，今天行程特别满，小英你应该休息一下才好，睡一会也好的。”

“睡觉？我刚才好像睡着过一会，在上高架以前我不是小憩过一会儿嘛，现在精神很好，可以去健身房锻炼一套核心力量。”

“可是小英你昨晚上一直在锻炼，有没有睡觉啊？”

可儿不安地问。

“睡了一会。”

“小英几点睡的？”可儿仍旧是担心小英的身体。

“大概一两个小时吧。”

“失眠的问题还没好吗？”

“好了可儿，不是没有止疼药吗？我吃了药睡觉会好一些，昨天我发现运动也能缓解头疼，与其在床上躺着睡不着，我还不如起来锻炼身体，这样还能保持身材，说实话我一分钟也不想浪费。”

小英的确是这么想的，现在是正需要努力的时候。

工作室里有一间小英的卧室，工作忙的时候她经常不回自己住处，b而是在工作室的卧室里休息。

前一天晚上，小英因为头疼就不想回家，直接冲了澡在卧室休息，当时也已将近十一点。

睡眠对皮肤非常有好吃，这一点小英非常认同，但是相比之下，30出头的小英感受更深的是身材。

岁月催人老，镜头不饶人，小腿稍稍有一点点松弛，大腿稍稍有一点点粗，镜头前就是放大好几倍。

随着生日过了之后，小英愈发重视自己的身材，不仅在饮食上非常小心，几乎不吃加糖的食品，糖对皮肤很不好，圈内很多人都不吃糖，糖不能吃以后，水果也就不怎么能吃了，因为水果的糖含量非常之高。

一旦不能吃水果，就需要进食更多种类的蔬菜，黄瓜这种蔬菜几乎成了小英每天都会吃的食物，有时候小英看到黄瓜都想要吐了。

淀粉自然也不能过多摄入，米饭首当其冲不适合多吃，另外小麦也一样，碳水化合物对身材没有好处，何况淀粉中糖分含量也很高。

生酮饮食是一个好办法，吃蛋白质，肉类可以放开吃，每天监测生酮水平，身材管理一目了然。

翻来覆去没有睡着，小英又想到之前的健身教练告诉她多锻炼比节食更有用。

废话，谁不知道这个道理，难道像李小龙那样每天做几百上千个俯卧撑吗？

我也不想成为金刚芭比那种奇奇怪怪的存在。

健身也要按照部位考虑，脂肪含量本就不多，目前小英更需要的是塑形，最漂亮的身体曲线