重回替补的开始6

戳余柏，余柏低眉顺眼应下：“不会了……”

“很好，鉴于你们两个认错态度诚恳，不用禁闭，今天体能和力量训练加倍，不练完不能碰排球！”

宁洲：！？

他怎么觉得还不如关禁闭呢……

宁洲回到球场后，面如菜色。

聂飞昂光是看他的表情，都惊出一身冷汗：“怎么，惩罚很重吗？”

“特别重！”宁洲郁闷竖起两根手指，“居然让我们排球外的训练量乘二倍！”

“？”

聂飞昂撇嘴：“我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上下午的排球训练……”

“对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！”

宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……

第一项：慢跑。

被罚二人组步调不统一，各跑各的。

体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……

宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。

摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？

让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！

“？”

余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：

“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”

这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。

宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”

“没有。”

宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：

“你……天然黑啊！”

余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：

“我还剩一圈，跑完等你。”

宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……

副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：

“跑几圈了？”

宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：

“我们就剩最后一圈啦！”

余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……

“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”

宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：

“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”

第二项，力量训练。

宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。

宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。

仰卧推举还剩下最后一组的时候，他胳膊发酸，每次上举的时候，抖得和蝴蝶振翅一样……

为了不被自己扇感冒，宁洲索性躺器材上不动了。

他仰着脸，在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏，疯狂暗示：

救救我救救我……

余柏沉默着喝蛋白粉冲的水，无法忽略那道惨兮兮的眼神，连滑过口腔的水温似乎都开始上升……

他喉结滚动几下，咽下水，几不可闻叹了口气。

“你动作不对，手臂这个地方需要伸直。”

余柏走到宁洲器材旁边，用身体堵住宁旭的视线。

他假装帮忙纠正动作，直接用一只手抓在杠铃中间，给宁洲分担了一部分重量……

宁旭：？

他还没反应过来，宁洲已经加速完成了最后一组。

“结束！”宁洲从器材上弹起来，拉着余柏逃离健身室，“快，该拉伸了！”

宁旭：？？？

总感觉哪里不对劲！

……

球场上，其他球员们正进行分组比赛。

宁洲边观赛边保持拉伸动作，余柏便跟着他，复制他的姿势。

场上的聂飞昂打了一会儿比赛，被换下场，往宁洲这边一扫，正好对上余柏扭曲的脸……

聂飞昂指着余柏笑喷：

“太有勇气了！居然敢模仿宁洲这种级别的柔韧度拉伸，骨头都快撇断了吧hhh！”

余柏沉下脸，因拉伸疼痛的表情瞬间带上凶狠的意味。

聂飞昂笑声骤弱，求生欲涌现：“余，余哥，你比我强多了！”

宁洲从比赛中回神，这才发现余柏压着腿收不回去……

“没事吧？”宁洲拉他起身，好笑道，“腿僵了倒是喊我一声呀！”

余柏木着脸，从牙缝中挤出一句：“没事。”

聂飞昂侧目，不忍直视：这人嘴比柔韧还硬……

“对了宁洲……”聂飞昂擦着汗，总算想起来正事，“我刚才搜了你要录的那个节目，节目官号已经官宣常驻嘉宾了。”

宁洲心思又转到场上的比赛中，随口“哦”了一声。

聂飞昂揪着毛巾，语气复杂：

“官号艾特了一个关注数、粉丝数、发博数均为0的新号，总不会就是你吧？”

*

“小学鸡”在一个房间里反省一天，临近傍晚，听到敲门声。

送晚饭的助教吗？还是罗教练来宣