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2023.10.23

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昨晚是十点钟躺平,今早睡到了6:30——啊,一下子睡了8小时,真能睡啊(不过,为了身体着想,还是让睡着——不在觉得睡多了可惜,只要没醒过来,那就让睡觉……)……我看过一个说法——

我问百度:一天睡满6小时够了吗?

百度答——

理想状态下,我们每天获得5个睡眠周期,也就是7.5个小时,每周我们会获得35个完整的睡眠周期。

就你睡满6小时的状态来说,是完全可以的。

当然正在发育期,如果有时间的话,多睡点会更好。

偶尔有一个“没有睡好的糟糕晚上”别太担心——只要保证不要连续三个晚上缺乏睡眠周期,同时每周至少4天睡够睡眠周期就可以了。

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