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第872章 减糖烘焙的技巧

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重。赵爱民表示愿意尝试,并请求医生提供一些关于如何平衡每餐食物种类和分量的建议。

医生回应道:“少食多餐意味着你每天会吃更多的小餐,这有助于维持体内能量水平的稳定,减少饥饿感。你可以每天分为五到六餐,但要确保每餐的食物种类多样,包括蔬菜、蛋白质、水果和碳水化合物。此外,要继续保持水的充足摄入,以维持代谢的正常运行。”

赵爱民感到这些建议非常有帮助,他决定立刻将它们付诸实践。他回到家后,制定了一个新的饮食计划,包括均衡的少食多餐,每顿都包含各种健康食材。他也设置了提醒来确保他按计划吃饭,以避免过度饥饿。

随着时间的推移,这种新的饮食方式逐渐变成了他的习惯。他感觉自己更加满足,没有了那种饥饿感,而且能够更好地控制食欲。他继续锻炼,保持活跃,逐渐重新获得了之前的体重控制。

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